App – Saúde e bem estar na tela do seu celular

App – Saúde e bem estar na tela do seu celular

Entretenimento, produtividade e suporte. Entre muitas outras funcionalidades, os aplicativos surgiram para facilidade as nossas vidas. E quando o assunto é saúde e bem-estar não poderia ser diferente. Existe uma variedade enorme de app disponíveis em IOS e Android para ajudar você a meditar, perder peso, exercitar-se, balancear melhor a sua alimentação e até monitorar a glicemia…

O Falando em Nuvem selecionou:

 

1 – Medite.se

Esse aplicativo traz uma série de exercícios de meditação feitos exatamente para ajudá-lo a manter a calma. O app conta com vários módulos que cobrem desde os níveis introdutórios até os mais avançados, então é fácil usar o aplicativo independente de seu nível de experiência.

Aplicativo para meditação

 

2 – Socorro (iOS)

“Esperamos que você nunca necessite deste aplicativo, mas caso precise, ele poderá salvar sua vida”, este é o lema do SOCORRO, um app brasileiro criado para dar suporte em situações de emergência.

Caso você necessite ser socorrido, este aplicativo informará na tela de seu celular informações como:

  • nome, data de nascimento e sexo;
  • altura e peso;
  • se é doador de órgãos;
  • tipo sanguíneo;
  • o uso de marca-passo ou se possui alguma deficiência física;
  • se tem doenças crônicas ou alergias;
  • medicamentos que toma;
  • dados do plano de saúde;
  • contatos para situação de emergência.

O app tem ainda botão de emergência para acessar telefones úteis (polícia, bombeiro e Samu)

Este pode ainda ser configurado para enviar um SMS com pedido de ajuda para alguém que você determine ou uma mensagem via Twitter para seus seguidores.

 

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3 – Water your body (Android e iOS)

O app Water your body calcula, a partir do seu peso, o quanto você precisa beber de água por dia.

Você determina como vai gerenciar, se é por copo, garrafa ou litros e a partir dai, o aplicativo vai monitorando os intervalos, quanto já bebeu e quanto falta para bater a meta do dia.

 

4 – Dieta e Saúde (Android e iOS)

Esse aplicativo é bem interessante para quem quer um acompanhamento na dieta.

A primeira interface tem os seus dados (peso e altura), e também a sugestão da ferramenta sobre a meta de perda de peso.

A segunda possui um sistema de pontuação em que você marca tudo o que come e atribui uma pontuação para cada alimento (tipo Vigilantes do Peso). Ao final é só olhar o saldo e ir selecionando refeições balanceadas.

Na terceira interface deste app você vê um gráfico com a evolução da sua dieta.

A app possui ainda uma versão paga, em que é possível adicionar atividade física, contabilizando pontos bônus e auxiliando no controle da dieta, além de oferecer cardápios personalizados e orientação sobre o que comer. Nesta versão é possível participar de reuniões online com especialistas.

App para dietas

Aplicativo para dietas

 

5 – NutraBem (Android e iOS)

Criado por um grupo brasileiro de nutricionistas, o NutraBem é um app que tem como objetivo auxiliar na reeducação alimentar e por que não dizer na redução de peso também.

A ferramenta é capaz de calcular o índice de massa corporal (IMC) e de analisar o perfil de consumo do usuário, passa assim, auxilia na adequação de costumes alimentares para uma refeição balanceada.

O NutraBem não necessita de internet, o que facilita seu uso em qualquer lugar e a qualquer hora.

Veja outras funcionalidades:

  • Possibilita o registro diário das refeições e aponta as calorias consumidas X recomendadas;
  • Disponibiliza mais de 1.500 alimentos e receitas para escolha do usuário, sendo os preferidos apresentados primeiro para agilizar a inclusão;
  • Apresenta os grupos de alimentos em uma tabela de equivalência nutricional que auxilia na variedade e substituição diária de alimentos;
  • Permite o acompanhamento semanal do consumo por grupos de alimentos, apontando as tendências a desequilíbrio;
  • Adota um sistema fácil de inclusão de alimentos a partir das medidas caseiras geralmente utilizadas;
  • Inclui uma seção de dicas importantes das nutricionistas sobre alimentos, refeições e tudo relacionado ao mundo da nutrição;
  • Permite inserção de peso, exibindo um histórico da sua evolução de peso;
  • Registro do consumo diário de água;
  • Integração com Facebook;
  • Exporta dados imputados para envio ao seu nutricionista (formatos txt ou CSV).

 

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6 – Instant Heart Rate (Android e iOS)

O app Instant Heart Rate consegue medir sua frequência cardíaca, utilizando o celular.

Para que ele funcione, você precisa apenas pressionar o dedo indicador em cima da lente da câmera por 15 segundos e ele fará a medição do fluxo sanguíneo entre cada batimento cardíaco. É importante que faça isso em ambientes bem iluminados.

O Instant Heart Rate mostra em tempo real (e armazena históricos) gráfico PPG (ECG / Cardiograph) para você ver todos os seus batimentos cardíacos e possibilita a monitoração da sua frequência antes, durante e depois de exercícios.

 

 

7 – Glico (Android e iOS)

Este app serve para ajudar no controle glicêmico e monitora os sintomas do diabetes.

Esse aplicativo possui várias funcionalidades:

  • Utiliza a câmera para fazer a leitura do nível de glicose no sangue;
  • Traduzir através da câmera a sua refeição em carboidratos e calorias;
  • Manter um registro de atividades físicas;
  • Manter um histórico de administração de medicamentos;
  • Acompanha a evolução das suas medidas através de gráficos;
  • Envia seus registros para médicos ou nutricionistas através de PDF;
  • Alerta quando os níveis de glicose estiverem fora das faixas desejáveis.

 

 

8 – Period Tracker (iOS e Android)

O Period Tracker (Calendário Menstrual em português) funciona de forma bem simples, ajudando as mulheres a acompanharem seu ciclo menstrual através do app.

Para começar é só inserir o primeiro dia da menstruação do mês em que começou a usar o aplicativo. Após o terceiro ciclo ele indicará baseado nos meses anteriores, quando, aproximadamente, será a próxima menstruação.

Outras funcionalidades dele é saber os dias de evolução, quantos dias faltam para a próxima menstruação e o quanto ela está atrasada (caso estiver), o controle do peso e o monitoramento de temperatura.

app para acompanhar o ciclo menstrual

Aplicativo para acompanhar o ciclo menstrual

 

9 – Google Fit (Android)

Criado para auxiliar quem pratica exercícios, ou quer começar, o Google Fit monitora o quanto você caminha, corre e pedala por dia, através do acelerômetro e do GPS do celular.

Com essa ferramenta, você cria metas e acompanhe a perda de peso, para isso basta  editá-lo com as suas características.

A partir da instalação do aplicativo, ele rastreia todas as movimentações que você fizer automaticamente e de forma silenciosa, sem precisar acioná-lo.

Caso o exercício que você irá realizar não permita o uso do aparelho, você pode ir ao Menu e entrar na aba “Adicionar Atividade”, nela basta você adicionar a atividade realizada e o tempo gasto nela.

O Google Fit lhe garante relatórios frequentes para que você esteja sempre informado do quão perto está de concluir sua meta.

 

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10 – RunKeeper

Ainda na temática dos apps de exercícios, RunKeeper vem para oferecer opções ainda mais avançadas para quem quer monitorar sua corrida. Com ele, é possível saber exatamente quanto percorreu ao se exercitar, e também criar um mapa detalhado de todo o seu trajeto, para acessar online quando quiser.

 

WhatsApp – Conferência em grupo num só clique

WhatsApp – Conferência em grupo num só clique

 

O WhatsApp acaba de descomplicar a função de conferência em grupo por voz e por vídeo.

 

A plataforma já havia implementado essas funções em meados do ano passado, mas em janeiro deste ano deu um upgrade e agora já é possível fazer uma conversa em grupo de forma intuitiva e com cliques simples no canto superior direito da tela (dentro do grupo), desde o início da conversa.

Antes era preciso esperar que dois usuários estivessem conectados para inserir novos membros a conversa.

 


Não usou ainda?

Então teste agora com a sua galera e nos conte o que achou!

A tecnologia a favor do seu pet.

A tecnologia a favor do seu pet.

Já pensou no conforto de ter acesso aos serviços para o seu pet com apenas alguns cliques?

O app Pet Booking possibilita essa realidade no intuito de facilitar a rotina com nossos bichinhos de estimação. O aplicativo funciona 24h por dia, assim permitindo localizar o estabelecimento ou profissional mais próximo, escolher e agendar o serviço, além de realizar o pagamento. Disponível para Android e iOS, o app é puro amor.

Agora sim! Um aplicativo funcional e interessante para quem ama Pets. Imagem: IStock Photos

Conheça o serviço

Agendamento online

Com o Pet Booking é simples, você pode agendar banho, tosa, consultas veterinárias, exames e outros serviços no conforto de sua casa. A plataforma está disponível 24h por dia, dessa maneira, funcionando durante toda semana, assim não é preciso ficar preocupado quanto à rotina dos bichinhos. O app envia alertas sobre os serviços agendados, portanto o usuário pode ficar tranquilo.

Encontre o serviço mais próximo

O app mostra os serviços e pets shops mais próximos da sua localidade, entretanto esses não são seus únicos benefícios. A plataforma localiza os prestadores de serviço que estão no mesmo bairro e o cliente ainda não conhece. Caso queira, é possível escolher de acordo com a qualificação dos usuários.

Busca em domicílio

Com o Pet Booking é possível encontrar serviços com o sistema de leva e traz para o seu animalzinho, sendo assim, o cliente opta pelo atendimento desejado e combina o horário.

Pagamento online

O pagamento online pode ser realizado diretamente no aplicativo, utilizando cartão de crédito. A transação é segura porque o sistema trabalha com encriptação de ponta a ponta, dessa maneira, impedindo que outras pessoas tenham acesso às informações. Se o cliente preferir pagar em dinheiro, basta ir direto no estabelecimento.

Histórico do Pet

Com o app, o animalzinho tem uma agenda organizada, o Pet Booking disponibiliza um histórico com todos os serviços contratados. Por meio de busca, o cliente pode saber quando foi a última tosa, quem foi o último profissional a cuidar dele, além de visualizar as preferências. O usuário pode ainda controlar o prontuário médico do animal, podendo ver as consultas veterinárias agendadas, ultimas vacinas, exames e outros serviços.

Fala sério se esse aplicativo não é demais?

Agora a gente pode ter uma rotina suuuper organizada para os nossos bichinhos e enche-los ainda mais de amor.

Até a próxima!

5 aplicativos que ajudam você na hora de malhar

5 aplicativos que ajudam você na hora de malhar

Há muito tempo a gente sabe que praticar exercício físico não é só questão de estética, mas também, de saúde! Afinal, a gente sabe que ficar no sedentarismo além de provocar a obesidade, pode fazer surgir doenças sérias como diabetes e problemas cardíacos. Mas, mesmo assim te falta motivação? Você sabia que a tecnologia pode dar uma forcinha nesse assunto? Separamos cinco aplicativos que dão incentivo e monitoram suas atividades na hora de malhar. Olha só:

1. Runtastic

Se você quer começar a se exercitar e é apaixonado por corrida e caminhada, esse é o aplicativo perfeito! O Runtastic é gratuito e mostra treinos de corrida  e outros recursos que ajudam a melhorar cada vez mais sua performance. O app ainda conta com recurso de música integrado, feedback de treinador pessoal fitness e dá ainda para compartilhar seus resultados com a sua torcida para receber aquela motivação a mais! Disponível para IOS e Android.

2. Google Fit

Sim, o rei dos buscadores também tem um app dedicado a saúde e ao exercício físico. Mais básico, o Google Fit serve para acompanhar seu desempenho em atividades físicas ao longo do seu dia. Durante sua corrida ou caminhada, por exemplo, o Google Fit é capaz de registrar a velocidade, ritmo, trajeto, elevação e outras estatísticas. Dá também para integrar esse app com outros como o Runtastic e o Nike+.  Disponível para Android.

3. MyFitnessPal

Uma vida saudável, também exige uma alimentação saudável, certo? Com o app mais popular no quesito alimentação saudável, o MyFitnessPal, você consegue controlar as calorias e os nutrientes que consome ao longo do dia, além de também acompanhar o desempenho dos exercícios físicos que pratica. Dá para criar metas e tentar alcançá-las ao longo do tempo. Disponível em Android e IOS, possui versão Premium.

4. Nike Run Club

Outro app ideal para quem gosta de correr e caminhar. O Nike Run é um dos mais completos nesse quesito: possui programas de treino variados ( para iniciantes e corredores mais experientes), motivação durante os exercícios e também monitora seu desempenho ao longo do tempo. Dá ainda para criar metas, se desafiar e também integrar esse app com outros como o Nike + Training Club. Disponível para IOS e Android.

5. BTFIT

Esse é o app ideal para quem quer sair do sedentarismo. Com mais de 400 aulas de ballet, yoga, pilates, dança entre outros, o BTFIT é considerado o dono do maior acervo de aulas fitness do mundo. E já é utilizado em mais de 160 países! No item “Meu perfil”, o usuário consegue acessar todas as informações sobre sua evolução, gasto de calorias, tempo dedicado ao treino e até índices como IMC, além disso o BTFTI permite que você compartilhe seus resultados com seus amigos nas redes sociais. Disponível para IOS e Android, oferece a versão Premium.

E agora, deu coragem de sair do sedentarismo? Use seu smartphone como aliado no seu Projeto Saúde. Boa sorte!