App – Saúde e bem estar na tela do seu celular

Entretenimento, produtividade e suporte. Entre muitas outras funcionalidades, os aplicativos surgiram para facilidade as nossas vidas. E quando o assunto é saúde e bem-estar não poderia ser diferente. Existe uma variedade enorme de app disponíveis em IOS e Android para ajudar você a meditar, perder peso, exercitar-se, balancear melhor a sua alimentação e até monitorar a glicemia…

O Falando em Nuvem selecionou:

 

1 – Medite.se

Esse aplicativo traz uma série de exercícios de meditação feitos exatamente para ajudá-lo a manter a calma. O app conta com vários módulos que cobrem desde os níveis introdutórios até os mais avançados, então é fácil usar o aplicativo independente de seu nível de experiência.

 

2 – Socorro (iOS)

“Esperamos que você nunca necessite deste aplicativo, mas caso precise, ele poderá salvar sua vida”, este é o lema do SOCORRO, um app brasileiro criado para dar suporte em situações de emergência.

Caso você necessite ser socorrido, este aplicativo informará na tela de seu celular informações como:

• nome, data de nascimento e sexo;
• altura e peso;
• se é doador de órgãos;
• tipo sanguíneo;
• o uso de marca-passo ou se possui alguma deficiência física;
• se tem doenças crônicas ou alergias;
• medicamentos que toma;
• dados do plano de saúde;
• contatos para situação de emergência.

O app tem ainda botão de emergência para acessar telefones úteis (polícia, bombeiro e Samu)

Este pode ainda ser configurado para enviar um SMS com pedido de ajuda para alguém que você determine ou uma mensagem via Twitter para seus seguidores.

 

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3 – Water your body (Android e iOS)

O app Water your body calcula, a partir do seu peso, o quanto você precisa beber de água por dia.

Você determina como vai gerenciar, se é por copo, garrafa ou litros e a partir dai, o aplicativo vai monitorando os intervalos, quanto já bebeu e quanto falta para bater a meta do dia.

 

4 – Dieta e Saúde (Android e iOS)

Esse aplicativo é bem interessante para quem quer um acompanhamento na dieta.

A primeira interface tem os seus dados (peso e altura), e também a sugestão da ferramenta sobre a meta de perda de peso.

A segunda possui um sistema de pontuação em que você marca tudo o que come e atribui uma pontuação para cada alimento (tipo Vigilantes do Peso). Ao final é só olhar o saldo e ir selecionando refeições balanceadas.

Na terceira interface deste app você vê um gráfico com a evolução da sua dieta.

A app possui ainda uma versão paga, em que é possível adicionar atividade física, contabilizando pontos bônus e auxiliando no controle da dieta, além de oferecer cardápios personalizados e orientação sobre o que comer. Nesta versão é possível participar de reuniões online com especialistas.

 

5 – NutraBem (Android e iOS)

Criado por um grupo brasileiro de nutricionistas, o NutraBem é um app que tem como objetivo auxiliar na reeducação alimentar e por que não dizer na redução de peso também.

A ferramenta é capaz de calcular o índice de massa corporal (IMC) e de analisar o perfil de consumo do usuário, passa assim, auxilia na adequação de costumes alimentares para uma refeição balanceada.

O NutraBem não necessita de internet, o que facilita seu uso em qualquer lugar e a qualquer hora.

Veja outras funcionalidades:

• Possibilita o registro diário das refeições e aponta as calorias consumidas X recomendadas;
• Disponibiliza mais de 1.500 alimentos e receitas para escolha do usuário, sendo os preferidos apresentados primeiro para agilizar a inclusão;
• Apresenta os grupos de alimentos em uma tabela de equivalência nutricional que auxilia na variedade e substituição diária de alimentos;
• Permite o acompanhamento semanal do consumo por grupos de alimentos, apontando as tendências a desequilíbrio;
• Adota um sistema fácil de inclusão de alimentos a partir das medidas caseiras geralmente utilizadas;
• Inclui uma seção de dicas importantes das nutricionistas sobre alimentos, refeições e tudo relacionado ao mundo da nutrição;
• Permite inserção de peso, exibindo um histórico da sua evolução de peso;
• Registro do consumo diário de água;
• Integração com Facebook;
• Exporta dados imputados para envio ao seu nutricionista (formatos txt ou CSV).

 

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6 – Instant Heart Rate (Android e iOS)

O app Instant Heart Rate consegue medir sua frequência cardíaca, utilizando o celular.

Para que ele funcione, você precisa apenas pressionar o dedo indicador em cima da lente da câmera por 15 segundos e ele fará a medição do fluxo sanguíneo entre cada batimento cardíaco. É importante que faça isso em ambientes bem iluminados.

O Instant Heart Rate mostra em tempo real (e armazena históricos) gráfico PPG (ECG / Cardiograph) para você ver todos os seus batimentos cardíacos e possibilita a monitoração da sua frequência antes, durante e depois de exercícios.

 

 

7 – Glico (Android e iOS)

Este app serve para ajudar no controle glicêmico e monitora os sintomas do diabetes.

Esse aplicativo possui várias funcionalidades:

• Utiliza a câmera para fazer a leitura do nível de glicose no sangue;
• Traduzir através da câmera a sua refeição em carboidratos e calorias;
• Manter um registro de atividades físicas;
• Manter um histórico de administração de medicamentos;
• Acompanha a evolução das suas medidas através de gráficos;
• Envia seus registros para médicos ou nutricionistas através de PDF;
• Alerta quando os níveis de glicose estiverem fora das faixas desejáveis.

 

 

8 – Period Tracker (iOS e Android)

O Period Tracker (Calendário Menstrual em português) funciona de forma bem simples, ajudando as mulheres a acompanharem seu ciclo menstrual através do app.

Para começar é só inserir o primeiro dia da menstruação do mês em que começou a usar o aplicativo. Após o terceiro ciclo ele indicará baseado nos meses anteriores, quando, aproximadamente, será a próxima menstruação.

Outras funcionalidades dele é saber os dias de evolução, quantos dias faltam para a próxima menstruação e o quanto ela está atrasada (caso estiver), o controle do peso e o monitoramento de temperatura.

 

9 – Google Fit (Android)

Criado para auxiliar quem pratica exercícios, ou quer começar, o Google Fit monitora o quanto você caminha, corre e pedala por dia, através do acelerômetro e do GPS do celular.

Com essa ferramenta, você cria metas e acompanhe a perda de peso, para isso basta  editá-lo com as suas características.

A partir da instalação do aplicativo, ele rastreia todas as movimentações que você fizer automaticamente e de forma silenciosa, sem precisar acioná-lo.

Caso o exercício que você irá realizar não permita o uso do aparelho, você pode ir ao Menu e entrar na aba “Adicionar Atividade”, nela basta você adicionar a atividade realizada e o tempo gasto nela.

O Google Fit lhe garante relatórios frequentes para que você esteja sempre informado do quão perto está de concluir sua meta.

 

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10 – RunKeeper

Ainda na temática dos apps de exercícios, RunKeeper vem para oferecer opções ainda mais avançadas para quem quer monitorar sua corrida. Com ele, é possível saber exatamente quanto percorreu ao se exercitar, e também criar um mapa detalhado de todo o seu trajeto, para acessar online quando quiser.