Há muito tempo a gente sabe que praticar exercício físico não é só questão de estética, mas também, de saúde! Afinal, a gente sabe que ficar no sedentarismo além de provocar a obesidade, pode fazer surgir doenças sérias como diabetes e problemas cardíacos. Mas, mesmo assim te falta motivação? Você sabia que a tecnologia pode dar uma forcinha nesse assunto? Separamos cinco aplicativos que dão incentivo e monitoram suas atividades na hora de malhar. Olha só:
1. Runtastic
Se você quer começar a se exercitar e é apaixonado por corrida e caminhada, esse é o aplicativo perfeito! O Runtastic é gratuito e mostra treinos de corrida e outros recursos que ajudam a melhorar cada vez mais sua performance. O app ainda conta com recurso de música integrado, feedback de treinador pessoal fitness e dá ainda para compartilhar seus resultados com a sua torcida para receber aquela motivação a mais! Disponível para IOS e Android.
2. Google Fit
Sim, o rei dos buscadores também tem um app dedicado a saúde e ao exercício físico. Mais básico, o Google Fit serve para acompanhar seu desempenho em atividades físicas ao longo do seu dia. Durante sua corrida ou caminhada, por exemplo, o Google Fit é capaz de registrar a velocidade, ritmo, trajeto, elevação e outras estatísticas. Dá também para integrar esse app com outros como o Runtastic e o Nike+. Disponível para Android.
3. MyFitnessPal
Uma vida saudável, também exige uma alimentação saudável, certo? Com o app mais popular no quesito alimentação saudável, o MyFitnessPal, você consegue controlar as calorias e os nutrientes que consome ao longo do dia, além de também acompanhar o desempenho dos exercícios físicos que pratica. Dá para criar metas e tentar alcançá-las ao longo do tempo. Disponível em Android e IOS, possui versão Premium.
4. Nike Run Club
Outro app ideal para quem gosta de correr e caminhar. O Nike Run é um dos mais completos nesse quesito: possui programas de treino variados ( para iniciantes e corredores mais experientes), motivação durante os exercícios e também monitora seu desempenho ao longo do tempo. Dá ainda para criar metas, se desafiar e também integrar esse app com outros como o Nike + Training Club. Disponível para IOS e Android.
5. BTFIT
Esse é o app ideal para quem quer sair do sedentarismo. Com mais de 400 aulas de ballet, yoga, pilates, dança entre outros, o BTFIT é considerado o dono do maior acervo de aulas fitness do mundo. E já é utilizado em mais de 160 países! No item “Meu perfil”, o usuário consegue acessar todas as informações sobre sua evolução, gasto de calorias, tempo dedicado ao treino e até índices como IMC, além disso o BTFTI permite que você compartilhe seus resultados com seus amigos nas redes sociais. Disponível para IOS e Android, oferece a versão Premium.
E agora, deu coragem de sair do sedentarismo? Use seu smartphone como aliado no seu Projeto Saúde. Boa sorte!