por Carol Lagoa | jul 4, 2018 | Aplicativos, Smartphones
Há muito tempo a gente sabe que praticar exercício físico não é só questão de estética, mas também, de saúde! Afinal, a gente sabe que ficar no sedentarismo além de provocar a obesidade, pode fazer surgir doenças sérias como diabetes e problemas cardíacos. Mas, mesmo assim te falta motivação? Você sabia que a tecnologia pode dar uma forcinha nesse assunto? Separamos cinco aplicativos que dão incentivo e monitoram suas atividades na hora de malhar. Olha só:
1. Runtastic
Se você quer começar a se exercitar e é apaixonado por corrida e caminhada, esse é o aplicativo perfeito! O Runtastic é gratuito e mostra treinos de corrida e outros recursos que ajudam a melhorar cada vez mais sua performance. O app ainda conta com recurso de música integrado, feedback de treinador pessoal fitness e dá ainda para compartilhar seus resultados com a sua torcida para receber aquela motivação a mais! Disponível para IOS e Android.
2. Google Fit
Sim, o rei dos buscadores também tem um app dedicado a saúde e ao exercício físico. Mais básico, o Google Fit serve para acompanhar seu desempenho em atividades físicas ao longo do seu dia. Durante sua corrida ou caminhada, por exemplo, o Google Fit é capaz de registrar a velocidade, ritmo, trajeto, elevação e outras estatísticas. Dá também para integrar esse app com outros como o Runtastic e o Nike+. Disponível para Android.
3. MyFitnessPal
Uma vida saudável, também exige uma alimentação saudável, certo? Com o app mais popular no quesito alimentação saudável, o MyFitnessPal, você consegue controlar as calorias e os nutrientes que consome ao longo do dia, além de também acompanhar o desempenho dos exercícios físicos que pratica. Dá para criar metas e tentar alcançá-las ao longo do tempo. Disponível em Android e IOS, possui versão Premium.
4. Nike Run Club
Outro app ideal para quem gosta de correr e caminhar. O Nike Run é um dos mais completos nesse quesito: possui programas de treino variados ( para iniciantes e corredores mais experientes), motivação durante os exercícios e também monitora seu desempenho ao longo do tempo. Dá ainda para criar metas, se desafiar e também integrar esse app com outros como o Nike + Training Club. Disponível para IOS e Android.
5. BTFIT
Esse é o app ideal para quem quer sair do sedentarismo. Com mais de 400 aulas de ballet, yoga, pilates, dança entre outros, o BTFIT é considerado o dono do maior acervo de aulas fitness do mundo. E já é utilizado em mais de 160 países! No item “Meu perfil”, o usuário consegue acessar todas as informações sobre sua evolução, gasto de calorias, tempo dedicado ao treino e até índices como IMC, além disso o BTFTI permite que você compartilhe seus resultados com seus amigos nas redes sociais. Disponível para IOS e Android, oferece a versão Premium.
E agora, deu coragem de sair do sedentarismo? Use seu smartphone como aliado no seu Projeto Saúde. Boa sorte!
por Carol Lagoa | jul 4, 2018 | Aplicativos, Smartphones
Quando chegam as férias você já sabe, seja com a família, sozinho ou na companhia dos amigos, ter planejamento é fundamental! São muitas coisas para planejar: onde comer, onde dormir e qual lugar visitar. Já pensou se a tecnologia pudesse dar uma forcinha nessas horas? E ela pode! Separamos cinco aplicativos que vão ajudar você a ter seu roteiro de viagem na palma da mão, na tela do seu celular. Confira:
- TripAdvisor
Sabe aquele bate papo que você tem um com um amigo que já viajou para o mesmo lugar que você, e que costuma facilitar muito a vida? No TripAdvisor você tem esse gostinho! Além de contar com dicas dos melhores hotéis, restaurantes espalhados pelo mundo, você também pode ter acesso a opinião dos turistas que estiveram nos locais e gostaram, ou não, do que viram pela cidade. Ótimo para hora de planejar!
- Skycanner
Hora de comprar as passagens, mas o preço de uma companhia e outra anda variando demais? Esse app pode te salvar! O Skycanner consegue comparar mais de mil preços para ajudar você a chegar na melhor tarifa. Um belo assistente, não?
- Conversor de Moedas Oanda
A gente sabe que na hora de visitar outro país a conversão de moedas pode ser um problema. Nem sempre a gente sabe se o produto está uma pechincha ou passa bem longe da promoção. Para evitar que você pegue a calculadora e saia calculando isso a mão, esse app ajuda a converter mais de 190 moedas!
- PackPoint
Falta pouco para viagem e você ainda não fez a mala? A pressa pode acabar fazendo você esquecer de muita coisa. Para evitar esse tipo de problema, o aplicativo PackPoint faz algumas perguntinhas básicas sobre o seu destino e, depois, elabora uma listinha daquilo que você não pode esquecer!
- Foodspotiing
Quando a gente come em um restaurante que não conhece, as chances de não dar muito certo são grandes, e quando comemos em um restaurante desconhecido, que fica em um lugar desconhecido? Nesses casos é preciso de muita coragem. Mas, sua viagem gastronômica não será a mesma após esse aplicativo. O Foodspotting é como uma rede social em que são classificados os restaurantes bons ou ruins, pelos próprios usuários.
Gostou de poder contar com essas dicas na hora de colocar o pé na estrada ou a mala no avião? Por isso que a gente sempre costuma falar que, bem estudada, a tecnologia pode ajudar ainda muita gente!
por Carol Lagoa | jul 4, 2018 | Smartphones
Quem nunca se deparou com a seguinte cena: você tenta fazer download de um aplicativo novo no seu celular e, de repente, surge aquela mensagem chata de que a memória já está cheia… Em meio a tantas fotos, documentos importantes, conversas que devem ser arquivadas, você acaba ficando sem saída e desiste de ter o novo app, não é verdade? Mas, muita calma nessa hora! A gente tem uma solução para isso: armazenar seus dados na nuvem! Deixar com que suas fotos e arquivos fiquem na Internet é muito seguro e ajuda para dar uma descarregada na memória do seu celular. Veja algumas maneiras simples de fazer isso:
Se você tem um aparelho Iphone, de qualquer tipo, pode contar com o próprio serviço de armazenamento da Apple, o iCloud. Isso vale também para Ipad ou Ipod Touch. Como contar com esse espaço a mais? Muito simples! É só inserir o seu nome de usuário e senha Apple no seu celular e ativar serviços como fototeca para seus arquivos e documentos serem enviados para nuvem da Apple. De maneira gratuita, você tem direito a 5 GB de armazenamento, se quiser contratar mais é possível: 50GB (US$ 0,99/mês), 200GB (US$ 2,99/mês) e 2TB (US$ 19,99), sendo que os dois últimos planos você pode compartilhar com a família.
Você vai ter que trocar de celular e está com medo de perder conversas importantes no whatsapp? Essa é uma preocupação de muita gente. Mas uma maneira fácil de deixar sua conversa importante bem segura é enviando-a por e-mail. É bem simples! Basta abrir a janela da conversa que quer salvar, clicar nos três pontinhos que aparecem no canto superior, depois em “mais” e, em seguida, em “enviar a conversa por e-mail” e pronto! Basta inserir o seu e-mail e enviar, o arquivo chega em formato de bloco de notas com o texto da conversa e você tem a opção de inserir ou não as mídias enviadas durante a conversa (fotos, vídeos) por e-mail.
Se você tem Android, pode inserir a opção do Google Fotos e salvar os arquivos de fotos registradas por seu celular, na nuvem. Para ativar essa função, você deve ter uma conta no Gmail e tê-la instalada no seu dispositivo. Então, é só entrar em “configurações”, em seguida, ativar a função “backup e sincronização” e pronto! As fotos que você tirar do seu dispositivo irão automaticamente para a nuvem, basta depois acessar ao Google Fotos pelo computador. Dá também para usar o serviço do Google Drive, mas, neste caso, o arquivo específico deverá ser salvo de maneira individual.
O Dropbox é um bom aplicativo de armazenamento em nuvem, mas ele funciona melhor se você utilizar a versão paga, o Dropbox Plus ou Professional. É possível sincronizar os seus arquivos e fotos com computador e outros dispositivos conectados, como Tablet. Dá para usar Dropbox em Iphone, Windows Phone, Android, Ipad e Windows Tablet.
Agora você já conhece algumas maneiras de deixar seus documentos e fotos na nuvem, sem precisar se preocupar com espaço extra no seu celular, ou em evitar de gravar vídeos de fotos, por conta da falta de espaço. É bem simples e fácil, não é? Por isso, por aqui, a gente ama tanto falar em nuvem!
por Carol Lagoa | jul 4, 2018 | Smartphones
Você gostou do último encontro com os seus amigos? Conversaram? Ou o único que fizeram foi postar fotos da comida no Facebook ou Instagram? Ok, nem precisa, responder a gente já sabe que a segunda opção vai ser a mais escolhida… E você tem que admitir que estar com amigos que estão com celular na mão e estar sozinho ao mesmo tempo é algo que acontece frequentemente.
Tanto isso é verdade que virou moda falar sobre vício em smartphone. Não, a gente não exagerou, a mania de estar com o aparelho a cada segundo pode ser comparada a qualquer outro vício. A coisa é tão séria que já ganhou até nome: nomofobia ou síndrome de vibração do celular.
Mas se olharmos o assunto mais profundamente estamos realmente falando de uma doença? Ou será que os médicos da velha escola nos assustam como fizeram com o “vício” aos jogos ou à Internet? Afinal, o que é tão terrível no fato de que a cada meia hora eu verifique meu e-mail, Facebook, Twitter, Instagram, LinkedIn, Pinterest, Vine, Tumblr, Google+ e cerca de 20 mais aplicativos?
A necessidade de saber tudo o que está acontecendo em torno de nós se enquadra na categoria de “instintos primitivos”, diz o psicólogo Nicholas Carr, que estuda o impacto que a Internet está fazendo em nossos cérebros. Segundo o especialista, houve um tempo em que “a fome de informação” ajudou a criar as cavernas na pré-história com o objetivo de sobreviver. Hoje, quando a informação disponível é, suavemente falando, excessiva, o nosso instinto nem sempre funciona a nosso favor, em vez disso, dificulta a vida normal.
O mesmo ocorre quando falamos de ganhar gordura corporal. Houve um tempo em que a gordura em torno da cintura ajudou as pessoas a sobreviver. Hoje em dia, pelo contrário, o excesso de tecido adiposo é algo do qual não gostamos (embora você ainda precise de uma quantidade razoável dele para ter uma boa aparência e estar saudável).
A falta que a Internet faz
Os critérios do vício são destrutivos desde outros tempos. Em geral, supomos um aumento da dose do aditivo que se consome (devido à tolerância gerada) o que, consequentemente, produz o que chamam de “Efeito rebote” no caso do viciado não a consuma.
Se você, por exemplo, prefernavegar por horas na Internet ao invés de estar e falar pessoalmente com os seus amigos, então, não seria absurdo esperar que o seu número de amigos vá diminuindo pouco a pouco. O mesmo ocorre se você tecla enquanto está dirigindo um carro: é um ato totalmente incompatível com a vida em geral (e extremamente perigoso). As pessoas que supostamente possam sofrer de nomofobia deveriam tirar um tempo para ver o quanto são viciadas, ou não, em seus dispositivos. E para aqueles que sentem que a autoanálise não é seu forte pode encontrar vários questionários e testes dedicados ao tema na web.
Mas, suponhamos que o seu vício é evidente. Você acha que é ridículo ir a um hospital e lidar com o problema por si mesmo? Não mesmo, simplesmente se recomponha e siga um conselho simples dado por psicólogos especializados no tema: não fique colado ao seu telefone cada vez que ele toque ou revise seu e-mail a cada minuto, e assim por diante.
Apps que ajudam você a não ficar viciado no Smartphone: parece ironia?
No entanto, temos que confessar que é muito mais interessante combater o fogo com fogo, como diziam os antigos. O que pode ser mais lógico e consistente que lutar contra o vício do smartphone com a ajuda de um aplicativo especial?
Aparentemente, ideias semelhantes já estão chegando nos escritórios de desenvolvedores móveis. Caso contrário seria muito difícil explicar por que Play Market e a App Store têm tantos aplicativos – idênticos – para “desintoxicar”os usuários de smartphones.
Especialmente se levarmos em conta que qualquer smartphone conta com todos os meios possíveis para estar offline. Começando com a simples opção de desativar o som, tais como o modo avião e economizar bateria.
Na verdade, as versões modernas dos principais sistemas operacionais móveis podem fazer muito mais que isso. Como, por exemplo, ativar a função de “Prioridade” em Android 5X ou a de “Não Perturbar” no iOS. Com elas, você pode ficar tranquilo de que o telefone nunca perderá uma ligação importante, sem incomodá-lo com o ruído digital.
De fato, a maioria dos aplicativos de desintoxicação digital especializados faz aproximadamente o mesmo, com certas variações. Aqui estão alguns exemplos típicos:
BreakFree Cell Phone (Android e iOS).: “Você tem que olhar o seu inimigo no rosto” é o que dizem os autores da Addiction Os desenvolvedores – um casal proveniente da Índia – colocam maior ênfase sobre as funções de monitoramento. O programa monitora o tempo que você gasta em conversações, quantas vezes você desbloqueia o dispositivo, quais aplicativos consomem a maior parte do seu tempo (o último em versão paga); e, com base nessas informações, ele calcula o seu “nível de vício”. Uma variante mais simples do mesmo é realizado pelo Checky (para Android e iOS).
Digital Detox (Android): projetado para os mais fracos é um aplicativo que simplesmente apaga as luzes do telefone, sem nenhum tipo de contemplação. Se o usuário mudar de opinião, já é tarde demais.
Big Red Stop (Android): esse app não só te afasta por alguns segundos das redes sociais, como também responde automaticamente às mensagens recebidas em Facebook/Twitter, mostrando que você está ocupado e estará livre em determinado momento.
O poder da arte
Há também decisões pouco sofisticadas, que costumam funcionar ainda melhor do que as complexas. Quando a designer Molly McLeod conteve seus descontrolados impulsos para verificar seu smartphone, ela decidiu criar papéis de parede com um lembrete “Pare de olhar para o seu telefone. Olhe ao seu redor”. Inesperadamente, o conceito funcionou bem. Agora todos podem baixar papéis de parede criados por Molly no seu site. Vale destacar que o número de visitantes aumentou acentuadamente depois que Fast Company e Huffington Post escreveram sobre suas ideias.
Mas, vale lembrar que descrever suas metas também pode ajudar bastante. Que tal hoje colocar o telefone em modo avião nos momentos de refeição e ficar longe do aparelho na hora de dormir? São atitudes que já podem ajudar você a se desintoxicar, pelo menos um pouquinho!
Fonte:Kaspersky
